Yoga ist eine Lebensweise, eine Lebensphilosophie. Wir praktizieren unter anderem: Yamas (den Umgang mit der Welt) Niyamas (der Umgang mit sich selbst) Asanas (Körperhaltungen) Pranayama (Atemtechniken) Pratyahara (den Umgang mit den Sinnen) Dharana (Konzentration) und Dhyana (Meditation)

Regulierung des Nervensystems | Stressreduktion Gezielte Aktivierung des Parasympathikus des vegetativen Nervensystems | Verlangsamung der Atmung, des Herzschlages, aktive Muskelentspannung | Erholung | Angstreduzierung | Resilienz Dehnung von Muskeln, Bändern, Faszien Auflösung von Verspannungen | Entspannung | Flexibilität | Beweglichkeit Muskelaufbau gezieltes Ansteuern und Kräftigen der Tiefenmuskulatur/Stützmuskulatur Einflüsse auf die Selbstwahrnehmung Ergonometrie am Arbeitsplatz | Haltungskorrektur im Alltag | Verletzungs-Prävention | Sturz-Prävention Einflüsse auf das Wohlbefinden | mehr Gelassenheit

Vom Leistungssport im Fußball ab der frühen Kindheit, welcher meinen Körper durch einseitige Belastungen und Verletzungen prägte, über das gänzliche Fehlen der Antriebskraft zur Bewegung, führte mich mein Weg schließlich, nach mehreren Anläufen, zum Yoga und damit auch zurück zur Freude an vielseitiger ausgewogener Bewegung.

In einer Zeit, die geprägt war von sehr viel Stress, Überarbeitung und einem überlaufenden Fass in meinem Kopf, suchte ich vorallem wegen der mentalen Aspekte einen Ausgleich im Yoga. Was ich zurückbekam, war viel mehr. Ich fand zu einem ruhigen und gestärkten Geist und zusätzlichen zu einem Kompass und Anker in meinem Leben.

Ich möchte Dir einen Raum schaffen, in dem Du Dich mit Deinem Körper und Deinem Geist auseinandersetzen kannst. Einen Raum, in dem Du diese Verbindung spüren und stärken lernst. Es ist eine Einladung an Dich, Deine Ruhe wiederzufinden und Deine Sanftheit zu Dir und zu anderen zu entdecken. Ich schenke Dir einen sicheren, geborgenen und vertrauten Rahmen, damit Du nicht nur Dich fallen lassen, sondern auch über Dich hinauswachsen kannst.

Die Stunden, die ich kreiere, sind eine Verschmelzung aus mir Gelehrtem und jahrelanger Selbsterfahrung durch meine eigene Praxis. Mein Unterrichtsstil ist in den Ursprüngen klassisches Hatha Yoga. Anfangs sehr traditionell - mittlerweile gespickt mit Elementen aus der somatischen, physiologischen, yogatherapeutischen Perspektive, auch mit Anteilen von sanften Vinyasa Flows und dem sinnlichen Yin Yoga Embodiment.

Abseits einer reinen Asanapraxis, üben wir uns ebenfalls in Meditation, Pranayama und Techniken der Achtsamkeit. Mir liegt viel daran eine möglichst inklusive Art der Praxis zu etablieren. Mit individuellen Adaptionen und Kramas kann jede:r Yoga praktizieren. Wenn es sich für Dich stimmig anfühlt, freue ich mich sehr Dich kennenzulernen.